冷空气一口进去，鼻子马上堵或者流。把这一幕写下来，是为了下次能在同一地点改手。不必把它上升成很大的计划，先让下一次的动作和这一次不一样。
改手的方法是出门前用干净的手把鼻翼两侧轻轻揉热，再在门口站半分钟适应。把要用的东西放在视线里，少靠记忆。三天以后如果还总忘记，就再缩短一步，而不是加更多提醒。
背后的道理是突然的冷刺激会让鼻子立刻进入防卫，显得像要感冒。道理不长，却能解释为什么只靠提醒常常失败。真正省事的，是让正确做法比错误做法更近手。
用手挖，或者把很热的水往脸上泼再冲进寒风会把刚刚省下的力气又花回去，遇见就停。不要用更大的动作去补，回到最短的那一步，通常就够把当天救回来。
已经流血就不要再揉，室内先湿润空气，外出用能盖住鼻子又不闷的围巾。把它当成笔记，而不是考核，坚持起来会轻松得多。一周后回看，只要同一地点少别扭一次，就算有用。
这篇笔记写的是「冬天把鼻腔两侧轻轻揉热再出门」。下次再碰到类似的场景，先做这一步，再决定要不要加别的。能连续做四天，就比偶尔做一次漂亮更接近生活。